こんにちは！今日は幕張町１丁目の個人宅での子連れヨガでした。みなさん、久しぶりの参加でしたが、しっかり動いて沢山汗をかきました＾＾
台風が近づいていますが、みなさん体調いかがでしょうか？？台風が来ると、頭が痛くなったり、ぼーっとする…など体調不良を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな頭痛に効果的な、ヨガマットがなくても、タオルやカーペットの上で手軽にできるポーズをご紹介！！
「ウサギのポーズ」
四つん這いになり、頭頂部をマットにつき、百会のツボ（頭頂にある両耳と目の間の延長線上をつないだツボ）刺激します。これでも十分効果はあります！
余裕があれば、手をマットから離し、腰の辺りで指を絡め握ります。その手を気持ちのいい範囲で、頭側の方に伸ばしていきます。少し体を前後にゆすって、ツボをよく刺激してみてください。５呼吸ゆーっくり繰り返したら、頭も肩回りもすっきりしているはずです！！
百会のツボは「１００個の効能がある」と言われている程、万能なツボです。自律神経を整え、目の疲れ、めまいなどにも効果的！！怠くなりがちな季節をウサギのポーズで乗り切りましょう！！
明日のおやこカフェクラスのご案内
明日３０日（火）10：30～11：30のおおなみこなみおやこカフェ検見川での子連れクラスですが、予定通り開催することになりました。雨は降っているかもしれませんので、参加予定の方、くれぐれもお気をつけてお越しくださいませ。
※キャンセル待ちでしたが、3名空きが出ましたのでこれからのご予約でも参加可能です＾＾
MAHALO♡ERI
