今日はベイタウン内のマンション、ミラリオでの子連れクラスでした。
本日のテーマは「体を温める力」
体を温めていくマッサージ・呼吸で動く準備をし、体を芯から温めるアーサナ（ポーズ）を行いました。特にバランスのポーズではじわじわ汗をかくほど！！
みなさんでバカーサナ（鶴のポーズ）に挑戦！！初めて挑戦する方は最初戸惑っていましたが、ちょっとコツをお伝えし、倒れてしまうのでは？？という恐怖心を捨ててもらうと…あら！みなさん、ひょいっとできました！！素晴らしい！！
肩回りをほぐし、股関節を伸ばしたらカポタアーサナ（ハトのポーズ）に挑戦！こちらも冷え性にも効果的なポーズ！！もちろん、頭の後ろで手を組むのがつらい方は無理に組まず、後ろ側の手を下ろしてしまっても大丈夫ですよ＾＾ご自身に合わせて行うのが一番です♪
クラスの終わりに先日お子様をご両親に見てもらい、ビーチヨガにご参加くださったH様よりうれしいお言葉いただきました♪
「ビーチヨガ本当に気持ち良かったです！！こんなに波の音を感じるの初めてでした！！今私に一番必要な活動かもしれません！！」
お子さんとのバタバタと過ぎていく毎日。だからこそ、こうして自分のための時間を過ごすって本当に大切ですね！！11月もビーチヨガ開催します。是非ご参加お待ちしております！！多分今年最後かな！！→ビーチヨガ詳細
フリーマガジンに掲載されました！
ママたちがコミュニティーを創造するフリーマガジン・マリアに掲載していただきました♡
ママの笑顔を、ママが笑顔でプロデュース！！
正にママのためのフリーペーパー！！
個人的には毎号、カフェのオーナーさんが、「お気に入りのカフェ」を紹介する、カフェリレーが楽しみです♪
Yoga house Ohanaもちょこっと載せていただいてます＾＾
発行人で寺子屋オーガニックカフェのオーナー、恵理さん、ありがとうございます♡
ＭＡＨＡＬＯ♡ＥＲＩ
