昨日はおおなみこなみおやこカフェでの子連れヨガのクラスでした！！
地域の方への回覧板を回していただいているお陰で、ありがたいことにおおなみこなみplusおやこカフェ検見川のクラスはいつも満員となっております＾＾
おやこカフェのスタッフの皆さま、ありがとうございます♥
クラステーマは「冬に負けない体づくり」
寒くなってくると体が縮こまり、また体調を崩しやすくなります。この時期から免疫力を高めることで冬を元気に乗り越えましょう！！
免疫力を高めるポーズをご紹介します！！
- 四つん這いになり、足は腰幅、手は肩幅にします。
- 頭のてっぺんから背中、腰をまっすぐにした状態から、息を吸いながら背中を丸め、おへそを覗くようにします。
- 息を吐きながら背中をそらせて前か斜め上を見るようにします。
- 繰り返し5セット行いましょう。
回数を重ねると呼吸に集中し、リラックスできるようになり、自律神経も整える効果も期待できますよ！！
お子様連れでも安心してお越しください＾＾
昨日のおやこカフェのクラスに、まもなく一才になるお子様を連れて初参加の方がいらっしゃいました。お子さんが他の方のものに手を伸ばしたりするのを気にされている様子を見て、ひとりでいらした先輩ママがやさしく「気にしなくていいのよ～＾＾」と声をかけてくださいました！！それを見て講師もほっこり＾＾
きっと赤ちゃんのママもほっとされたと思います＾＾今ひとりでいらしていても、子育てをしお子さんが幼稚園や小学校に入りひと段落ついた方がほとんど！！先輩ママたちが温かく迎えてくれますよ！！今子育て真っ只中のお子様が一緒でも、安心してお越しください＾＾
ＭＡＨＡＬＯ♡ＥＲＩ
