昨日京成船橋駅より徒歩３分にあるビストロインコントロさんにて、イスで行うヨガ＆ランチ会が開催されました。
イスでヨガ？！とお思いの方も多いと思いますが、座って行うので体が硬い方でも無理なく取り組め、またイスがあることでポーズの効果をさらに引き出すことができるようになるんです！！
初めてお会いする方だったので、自己紹介からスタート！！
初めてお会いする方でも、年齢・出身地・子育て中のママ…ひとつでも共通点があればすぐに打ち解けられますよね＾＾この日は出身地が近かったり、男の子のママが多かったりと和やかムードでスタート！！
まずはご自分のカラダをチェック！！
昨日の参加者は子育て中のママ、ワーキングマザーの方で、みなさん肩こり・頭痛の自覚症状がありました。ただ漠然と固いというよりも、どの位固いのかをチェックすることが大切です。
まずは「ほぐし」
座りながら首肩・上半身をほぐし、しっかり腕が上がるようにしてから、背もたれを使い更に伸ばしていきます。ツイストのポーズも背もたれに手をかけることで、マットの上行うよりも効果がUPされます。
トレーニング効果の高いポーズで代謝UP！
イスなしで行うと不安定でなかなか効果を実感できないポーズも、イスを利用すれば安定感バッチリ！ちょっと慣れた方向け？と思っていたポーズにもトライできるのがイスヨガのいいところ！！
ガチガチだった皆さんの肩回り、しっかりと緩み皆さんいい表情になりました＾＾
終了後はお楽しみのランチ！！
こちらのビストロインコントロさんでは食材にもこだわっていて、無農薬野菜を使ったものが多いそうです＾＾この日は、サラダ、メインのお肉料理、バケット、スウィーツにドリンク付き！！
ご参加いただいた皆様より、「ヨガとランチに癒されました！」「気持ち良かったです！」とお声をいただきました。今後も企画していきたいと思いますので、要チェックですよ～！！ご参加いただいた皆様、ありがとうございました＾＾
そして、会場とランチをご提供くださったビストロインコントロさん、ご紹介くださったCafe presentさんありがとうございました！！
※通常ランチは土日のみになりますので、ご注意ください。またお子様不可！のイメージがついてしまっているビストロインコントロさんですが、「小学生以上」のお子様は入店できますので、お気軽に足をお運びくださいね！！
