こんにちは！
今日もまた今年一番の寒さを更新！
とのニュースが報じられていましたね。
そして、
この寒暖差の影響で息子の通う小学校では
早々と学級閉鎖がありました！
そう、インフルエンザの猛威です！
楽しみにしていたマラソン大会も中止に。
（ちなみに長男坊は
運動は得意ではありませんが
それでも諦めずに走る姿を
見届けたかった～）
今日も寒い中おやこカフェ検見川には
沢山の女性がいらしてくれました！！
普段でさえ肩が内巻きになる主婦。
この寒さで強張っている方がほとんどでしたが、
終わりころにはだいぶほどけていましたね！
こちらのクラスは年内最後。
来年は1月22日が第一回目となりますので
お間違えのないように♪
風邪をひかないカラダ。
なるべくなら風邪はひかずに冬を越したいですよね！
手洗いうがいはもちろんですが。
免疫力を高める
ことが大切になります！
その機能を高めるためには
自律神経を整えることが必要です。
副交感神経が優位に、
つまりリラックスした状態の時に
血管が広がり、体温が上がり白血球が活性化し
臓器が働いてくれます。
筋肉は意識をすれば動くけれど、
臓器は自分自身の意思では動きません。
…とちょいと頭が混乱！？してきた方も
いらっしゃるかもしれませんが、
難しく考えなくて大丈夫！！
ヨガには自律神経を整えてくれる
働きがあります。
深い呼吸を行ったり、
背骨をしっかりと動かしていくポーズをすることで
自律神経が整い、免疫力が上がるのです！
ローマは一日にして成らず
一度ヨガをしたからすぐに
風邪をひかないカラダになる訳ではありません。
毎日ほんの１０分、いえ３分でもいいので
自分の呼吸とカラダと向き合ってみてください。
必ず体の変化を感じるはずです！
ぜひ一度、カラダの変化を感じにお越しください♡
最年長のAちゃん、先生のように
１枚ずつ生徒さんの足元に
プリントを配ってくれました♡ほっこり♡
